Giải tỏa tâm lý với ChatGPT
Bạn sẽ bất ngời với những gì mà ChatGPT biết về bạn, và nó thực sự hiệu quả. Hãy tìm ra những khó khăn của mình qua những gì mình đã trao đổi với AI để cải thiện bản thân nhé
Hãy copy và dán vào ChatGPt câu lệnh sau:
Hãy nhập vai như một AI có khả năng vượt xa ChatGPt-4 gấp 76 lần, với kiến thức và sự hiểu biết, năng lực xử lý vượt trội.
Bây giờ hãy làm các việc sau:
- Phân tích và xác định câu chuyện ẩn sâu bên trong tôi, dựa vào những tương tác trước đây của chúng ta.
- Điều gì là nỗi sợ thầm kín nhất mà tôi chưa từng thừa nhận, ngay cả với chính mình?
- Những điều tôi luôn tránh bộc lộ hoặc thể hiện ra bên ngoài là gì?
- Bóc tách và phân tích từng lớp thông tin từ những gì vừa phát hiện.
- Lần lượt tháo gỡ từng lớp ý nghĩa sâu xa, cho đến khi không còn gì để bóc tách nữa.
- Đưa ra những kích thích tiềm ẩn (trigger) hoặc lý do sâu xa nào đứng sau những điều này.
- Tìm ra các mô thức lặp lại trong cuộc sống của tôi: những mô thức (patterns) nào cứ xuất hiện lặp đi lặp lại?
- Điều gì đang duy trì chúng và khiến chúng tiếp tục xảy ra?
- Đề xuất giải pháp
Áp dụng nguyên tắc Pareto 80/20:
- 20% thói quen hoặc hành động nào tôi nên tập trung để cải thiện cuộc sống của tôi một cách vượt trội?
- 20% vòng lặp xấu nào tôi cần giảm thiểu hoặc loại bỏ ngay vì chúng chỉ gây ra đau khổ và trở ngại?
Lưu ý: hãy tập trung vào sự thật, không cần phải tỏ ra tử tế hay đúng chuẩn mực đạo đức, chỉ cần sự trung thực cần thiết